Το Πάσχα 2018 τελείωσε και εσένα σου έχουν μείνει κάποια κιλά να σου θυμίζουν πόσο ωραία πέρασες. Θα σου δείξουμε λοιπόν οκτώ εύκολα tips για να χάσεις τα περιττά κιλά γρήγορα και αποτελεσματικά. 

Η σωστή διατροφή είναι μια παράμετρος, η σωστή άσκηση και ο ποιοτικός ύπνος οι άλλες. Δε χρειάζονται υπερβολές, απλά λίγη ενασχόληση παραπάνω με τον εαυτό σου και θα δεις τα κιλά να φεύγουν ως δια μαγείας.

Πώς θα χάσεις εύκολα και γρήγορα τα κιλά του Πάσχα

1) Μέτρια άσκηση

Η άσκηση θα σε βοηθήσει να ενεργοποιήσεις το μεταβολισμό σου και να δώσεις έναυσμα στον οργανισμό να κάψει τις περιττές θερμίδες. Ξεκίνα το περπάτημα ή το ποδήλατο ή το σχοινάκι, ότι σου αρέσει περισσότερο και θα δεις πως και εσύ θα αισθάνεσαι καλύτερα και το σώμα σου θα αλλάζει.

2) 'Υπνος

Ο καλός και ποιοτικός ύπνος βοηθάει τον οργανισμό να είναι σε αρμονία και άρα και το μεταβολισμό να δουλεύει άψογα. Ο ποιοτικός ύπνος σημαίνει να κοιμάσαι από τις 11 μέχρι τις 7 το πρωί. Αν κοιμάσαι 2 και 3 η ώρα τα ξημερώματα, αυτό μπορεί να βλάψει τον μεταβολισμό σου και άρα την ταχύτητα που θα χάσεις βάρος.

3) Σωστή διατροφή

Η σωστή διατροφή είναι το Α και το Ω στην απώλεια των κιλών. Ξεκίνα την ημέρα σου με ένα υγιεινό πρωινό, που μπορεί να περιέχει ένα κουλούρι Θεσσαλονίκης, σκέτο ή μέτριο καφέ ή ένα ποτήρι φυσικό χυμό.

Ακόμα, μπορείς να προσθέσεις ένα μπολ με βρώμη σε κάποια πρωινά, που βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού και του χαρίζει αστείρευτη ενέργεια. Απόφυγε τα περιττά λίπη και τα τηγανιτά, όπως και τα πολλά γλυκά λίγες μέρες και θα δεις πως το αποτέλεσμα θα αξίζει αυτές τις μικρές στερήσεις.

4) Πολύ νερό

Το νερό ενυδατώνει τον οργανισμό, του δίνει ζωντάνια και όμορφο δέρμα και επίσης σε κάνει να αισθάνεσαι πιο χορτάτη από πριν. Πρόσθεσε 8-10 ποτήρια νερού καθημερινά στη διατροφή σου, για να τροφοδοτείς τον οργανισμό σου με αυτό το απαραίτητο στοιχείο.

5) Ρόφημα λεμόνι - μέλι

Το ρόφημα μελιού-λεμονιού, αποτοξινώνει τον οργανισμό σε μεγάλο βαθμό μέσω του λεμονιού και τον ενυδατώνει αποτελεσματικά προσφέροντας πολλά ιχνοστοιχεία και οφέλη μέσω του μελιού.

Δοκίμασε να πίνεις ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι και μέλι κάθε πρωί για να χαρίσεις στον οργανισμό σου ένα υπέροχο δώρο. 

6) Στάσου όρθια

Όποτε βρίσκεις ευκαιρία, προσπάθησε να στέκεσαι όρθια αντί να κάθεσαι, όπως μέσα στο λεωφορείο ή σε κάποιο δωμάτιο. Αυτό κινητοποιεί τον οργανισμό σου, ο οποίος σπαταλάει περισσότερη ενέργεια, καίγοντας παράλληλα πιο πολλές θερμίδες.

7) Μαύρο αλεύρι

Αγάπησε το μαύρο αλεύρι και προτίμησε το έναντι του λευκού. Το μαύρο έχει περισσότερα οφέλη για τον οργανισμό, όπως φυτικές ίνες και βιταμίνες ενώ ο οργανισμός σου το καίει πολύ πιο γρήγορα από το άσπρο αλεύρι. 

8) Μαύρη σοκολάτα

Ξέρω ότι το να απαρνηθείς τη σοκολάτα γάλακτος ή τη λευκή σοκολάτα μοιάζει ανήκουστο, αλλά πίστεψέ με το αξίζει η μαύρη σοκολάτα. Θα σου δώσει τη γλυκιά γεύση που αναζητάς και δεν θα σε γεμίζει με περιττές θερμίδες που θα δυσκολευτείς εις διπλούν να χάσεις. Ένα δυο κομματάκια την ημέρα είναι αρκετά, για να κατευνάσεις την επιθυμία σου για γλυκό και  παράλληλα να μην αποκλίνεις από μια ισορροπημένη διατροφή.

Μπορείς να χάσεις εύκολα και γρήγορα τα ενοχλητικά κιλά του Πάσχα, αν ακολουθήσεις αυτές τις οκτώ συμβουλές σε καθημερινή βάση. Άλλαξε λίγο τον τρόπο που κινείσαι, τρέφεσαι και κοιμάσαι και θα δεις πως όλο το σώμα σου θα συμβαδίζει αρμονικά με τον νέο τρόπο ζωής που ακολουθείς.

Πηγή: www.ediva.gr